停止无氧运动缓解脱发这是真的吗

2023-01-09 编辑：Burke

很多人都是喜欢做运动的，但是最近有一种说法就是关于运动会加速脱发。只是现在很多的都不能够证实这一点，不知道究竟是不是真的会出现脱发的现象。下面我们一起来了解一下停止无氧运动缓解脱发，运动是否真的会引起脱发的加重。

1、运动真的会引起脱发的加重吗?

其实仔细想一想，很多运动员的确都是脱发的，例如踢足球的齐达内和罗本、打篮球的乔丹、打网球的阿加西等等，很多体育巨星都未能幸免于脱发。

按理说运动员有科学的饮食和生活习惯，身体健康程度比一般人更强，为什么头发也掉得这么厉害，甚至是早秃呢？这一切都是有原因的。

头发的生长和激素关系比较密切，正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平，但是在长期运动或者剧烈运动之后，激素分泌会增加，肌肉会变强，男性魅力也会表现出来，但与此同时，头发可能会遭殃。

停止无氧运动缓解脱发，这是真的吗

根本原因在于——遗传性!现在理论认为，雄激素脱发的患者，在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷，这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮(DHT)的靶器官，DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能，导致头发不能正常合成，并且引起毛囊周围纤维化，导致脱发严重。

所以有这个缺陷的人，除非体内完全没有DHT或者极少量DHT(比如女人或者阉割的人)，否则脱发的噩运不可避免，这就是遗传性脱发。

因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来，所以18岁之前不管你有遗传没遗传，一般都不会脱发，但是18岁之后，是不是遗传性脱发，就能看出征兆了。

停止无氧运动缓解脱发，这是真的吗

有氧运动：跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。

无氧运动：杠铃、深蹲、哑铃，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力。

无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升，科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成DHT，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。

有氧运动相对温和很多，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，一来一去换算，其实有氧运动是有利于头发健康的。

以上就是关于停止无氧运动缓解脱发，安康养生提醒您注意多运动。