养生补肾菜谱家常菜做法 最佳推荐告诉你

2023-01-09 编辑：Dave

随着现在生活水平的提高，很多人对饮食方面的追求也越来越高了，不再追求好吃或者是食肉，而是注重养生，但是很多人觉得吃补品太昂贵又麻烦，便对饮食方面下手了，那么有哪些养生补肾菜谱的家常菜做法呢？

补肾菜品

一、坚果炒秋葵

主料：秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄榄油、鱼露各适量。

做法：秋葵择洗干净，然后焯烫一下，切块;腰果和松仁用清水择洗干净，热油锅，放入松仁煸炒微黄，铲起待用;热油锅，放入腰果煸炒微黄，铲起待用;原锅放入秋葵，将腰果和松仁回锅，煸炒均匀，倒入适量的鱼露调味，熄火盛出。

功效：益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。

养生补肾菜谱家常菜做法，最佳推荐告诉你

二、黄花熘猪腰

主料：猪腰300克、干黄花50克、青椒、酱油、盐、糖、淀粉。

做法：黄花提前泡发，青椒洗净切成小块，黄花菜摘洗干净，切成段，把葱姜蒜切碎;取一碗加入清水淀粉酱油糖盐料酒勾兑成料汁，将腰子洗净，去掉筋膜，一剖两片，批去腰臊；再切成花刀，切成宽2厘米、长5厘米的条，锅中注入水，烧开将黄花菜焯水后沥干水分;将猪腰焯水，捞出沥干水分，加入淀粉料酒上浆;另起锅注油，爆香葱姜蒜碎，倒入腰花快速翻炒均匀，投入调好的料汁;加入黄花菜继续煸炒至汤汁浓缩，加入青椒快速翻炒均匀即可。

功效：补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

三、酥炸小海虾

主料：小海虾半斤、料酒、盐、生粉各适量。

做法：小海虾掐去虾头和虾钳，冲洗干净后沥干水分，放入适量料酒，撒入适量盐拌均匀;再放入适量生粉拌匀，让每个小海虾表面都裹上一层薄薄的生粉，锅内放油烧至6成热，下入小海虾炸至酥脆。功效：温肾壮阳，益气补精。

以上就是养生补肾菜谱家常菜做法，安康养生提醒您注意补肾药材的食用量。

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