宝宝辅食燕麦奶粥营养健康又美味

2023-01-07 编辑：Bertha

幼儿的肠胃消化能力比较弱，宝宝在一岁半左右的时候，不需要只喝奶粉或者是母乳，其实很多宝宝妈们都会给孩子做一些辅食，比如菜粥，南瓜粥之类的，都是一些比较有营养的粥，其实燕麦奶粥也是非常好的。

牛奶燕麦粥，此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦属于常见的粗粮，经常吃燕麦粥，不仅可以摄入人体所需的维生素，而且还有助于胃肠道的消化，因此在辅食的添加中也常常会熬燕麦粥给婴儿吃。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更方便，口感更好，牛奶燕麦粥有利于蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素的吸收，特列适宜生长发育阶段的儿童。

准备材料：燕麦、牛奶、红枣、糯米、取适量燕麦加水泡五分钟。红枣洗净剔除枣核。锅中加入水，加入洗净的糯米煮沸煮开后加入燕麦煮15分钟，用勺子搅拌防止糊锅。煮好后加入红枣，熬煮5分钟待牛奶煮沸后，即可盛出食用。

宝宝辅食燕麦奶粥，营养健康又美味

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。

所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

以上就是宝宝辅食燕麦奶粥的食谱，安康养生提醒你要注意宝宝是不是有过敏反应。

宝宝辅食燕麦奶粥 营养健康又美味