心里堵得慌吃什么缓解？看这里就知道

2023-01-07 编辑：Dinah

在我们日常生活中，肯定会遇到一些不少让我们感觉到压力很大的事情，然后压力越大越喜欢想这些，时间久了就会造成心里堵的情况，虽然不是很严重但是会影响人的正常生活，那么心里堵有哪些食物吃了可以缓解吗？

心里堵得慌怎么解决

心里堵得慌这种现象虽然很常见，但如果自己的内心克服不了的话，这可是很容易会影响心情的。这个时候不妨用转移的方法，来让你尽快忘记不开心的事情。并且也要集中精力，内心一定要安静，可以去读读书，听听音乐都是很不错的选择。当然也可以选择一些户外运动，比如爬山、健身都是可以的，这样可以陶冶情操，多听听音乐是可以让自己忘记不可信的事情。

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心里堵得慌应该吃什么

我们都知道橘皮它是可以当作药用的，如果有心里堵得慌的症状，可以把橘皮洗净晾干，这就是中药的陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。除此之外，白萝卜也有通气消食，对气郁上火生痰者有清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。平时的时候可以多吃一些白萝卜，对身体也是很有好处的。

为什么感觉心里堵得慌

我们人的情绪是分为很多种的，比如开心、快乐、伤心、愤怒、压抑等等，这些情绪都会给我们带来不一样的作用。开心、快乐这样的情绪它是会给人带来一种兴奋感。同时伤心、愤怒这样的情绪定会给人带来一种不好的影响。特别是有的人想不开，时间长了就会感觉心里堵得慌，其实这种现象都是因为大事小事长时间不释放出来，从而形成了压抑。

忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

以上就是心理堵得慌吃什么可以缓解的相关情况，安康养生提醒您心理问题需及时治疗。

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