湿气调理偏方大全 可以彻底去除湿气吗？

2023-01-06 编辑：Burke

湿气是隐藏在我们身体里的，我们看不见。因为工作压力大，太忙等多种原因，大多数人没有时间经常锻炼身体，又会吃一些辛辣刺激性食物或者不健康的食物等，这些都会给身体带来湿气。下面我们就来给大家介绍几种调理湿气的偏方。

第一就是食疗调理，例如红豆薏米绿豆粥、姜糖茶等一些清凉的糖水都是可以有效调理的。

第二就是运动和休息都要适当结合。

1、使自己拥有一个积极乐观的心态，不要放纵自己大吃大喝。

2、饮食要均衡，少吃一些冷饮之类的食物。

3、多运动，注意保暖。

4、用艾叶来泡脚。

湿气调理偏方大全？可以彻底去除湿气吗？

身体湿气重调理的食物介绍

1、冬瓜：冬瓜属于寒性的食物，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

2、荷叶：平常我们会听见冬瓜荷叶茶的，除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

3、赤小豆：记得之前舍友有一段时候都在宿舍煮赤小豆糖水来喝，赤小豆和薏米搭配是最合适不过了。

4、薏米：主要功效就是趋势，薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不错的一个选择。

5、白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。我妈妈之前会经常熬给我们喝。虽然夏天很热，但是也不要直接睡地板，因为地板湿气很重，直接睡地板会导致湿气入侵体内，让我们产生四肢酸痛的感觉。尽量少在下雨天外出，不要穿没有干的衣服，淋湿之后要充分擦干身体，头发要吹干再睡觉。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

以上就是去除湿气的方法，安康养生提醒您平时要注意饮食清淡，就不会湿气重。

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