一岁宝宝清蒸鱼做法美味又健康

2023-01-05 编辑：Bess

对于一岁宝宝的清蒸鱼做法，我们最主要的还是要注意鱼刺，避免鱼刺卡在宝宝的喉咙，对宝宝的身体造成一定的伤害，危害到宝宝的健康，然后鱼含有丰富的蛋白质，可以使得宝宝变得更加聪明，还能够提高宝宝的抵抗能力和免疫能力。

鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、用鳍作为运动器官和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物，属于脊索动物门中的脊椎动物亚门，一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬行类(12%)、哺乳类(9%)、两栖类(8%)五大类。

根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计，全球现生种鱼类共有24618种，占已命名脊椎动物一半以上，且新种鱼类不断被发现，平均每年已约150种计，十多年应已增加超过1500种，目前全球已命名的鱼种约在32100种。

一岁宝宝清蒸鱼做法，美味又健康

清蒸鱼做法

鱼最好是海鱼，大黄鱼，三文鱼，鲳鱼等刺比较少的鱼，如果买不到的话鲈鱼鲫鱼也是可以的，给宝宝吃的时候要仔细挑刺哦。

食材：鲜鱼一条、葱姜适量、料酒、李锦记蒸鱼豉油、盐、橄榄油。

1、准备食材。鱼一条，葱一部分切断，一部分切丝，姜切丝。

2、鱼身刀切几道口，方便入味。盘子里铺上葱姜段，把鱼放上面，鱼身放葱姜，鱼肚子里放葱段，撒少量盐，腌制一二十分钟。

3、锅放水大火烧开，鱼放进去蒸。一斤小鱼蒸6－7分钟，两三斤大鱼蒸9分钟左右。

4、鱼蒸好后把盘子里的水倒出来，葱姜都去掉。把鱼放在一个干净盘子里，放葱丝，倒一点李锦记蒸鱼豉油。

5、一勺橄榄油大火烧热，浇在鱼身上。宝宝爱吃的清蒸鱼就好啦！

以上就是清真鱼粉说法，安康养生提醒您，鱼肉营养丰富适合宝宝吃。