锻炼身体辅助治疗胃病 都有这些方法

2023-01-02 编辑：Bertha

胃病是现在很多年轻人都有的一种疾病，因为上班繁忙吃饭时间不规律或者是饮食不健康经常食用辛辣刺激的食物都会引起胃病，俗话说生命在于运动，所以我们可以通过运动来进行调理，那么有哪些运动可以辅助治疗胃病呢？

1、慢跑

慢跑是一项有氧运动，对身体有很大益处，科学合理的慢跑一方面能加强胃肠蠕动，促进消化液分泌；另一方面对肠道便秘也有很大好处，能够增强消化系统整体的功能。

但是，在慢跑的时候一定要注意一些事项：慢跑是一个循序渐进的事情，切不可一下子运动过量，在慢跑前一定要做好准备活动，舒展身体；并且在慢跑的时候要用腹部呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。对于慢性胃炎患者而言，在进食两个小时之内不宜进行较长的慢跑运动，否则会起到反作用，且慢跑后不要立即喝水或者吃东西，那样会引起胃部不适。

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2、太极拳

太极拳目前受到很多人喜爱，公园里到处都可以见到打太极拳的人们；太极拳是一种能够促使人的呼吸、意念和运动三者统一的运动，非常有利于身体的健康；练习太极拳对胃消化不良、内脏下垂等会有很大益处。

打太极拳能够促进血液流畅、循环加强，各脏器的供血增加，同时腹式呼吸经常改变腹内压，使腹腔内各脏器受到持久而有节律的按摩，因而消化系统特别是胃肠组织和功能都会受到良好的影响。

3、爬山

爬山是一项旅游式运动，不仅可以锻炼身体，而且还可以置身于大自然中，陶冶情操。因为爬山可以调整呼吸，速度也不是很快，能够自由控制，非常适合胃肠病患者。

另外，爬山可以燃烧人体过多的脂肪，对胃肠功能的维持、心肺功能和四肢协调能力的提高等方面有直接的益处。其次，在爬山的时候，不仅人体的内脏处在运动之中，呼吸有节奏，而且腹部肌肉也处在一个有节奏的运动状态下，经常保持这种状态，能够促进肠胃蠕动，从而提高胃肠消化吸收的能力；更重要的是，爬山能够让慢性胃炎患者心情得到放松，让身体也轻松自如，对病情很有好处。

以上就是可以辅助治疗胃病的运动，安康养生提醒您经常运动会对身体的健康十分有益。

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