吃什么祛湿除寒的？最佳推荐告诉你

编辑：Bertha

湿气重是很多人都有的一种现象，体内湿气过重就会引发很多的疾病，所以是需要一些方法来祛寒和祛湿的，一般除了多晒太阳外还可以通过食用一些食物来祛湿，那么我们平时可以吃哪一些祛湿除寒的食物呢？

薏仁米

“祛湿”的话题里，薏米是老生常谈了。没办法，谁让它对“湿”最有招呢？据《本草纲目》记载：“薏仁最善利水，又不至耗损真阴之气，凡湿盛者，最宜用之。”如果通过观察感觉身体有湿，或发现积液、湿疹等与体内浊水有关的毛病，薏米会是您最好的“治水大禹”。早晨吃它还能消面部的水肿哦～爱美的小仙女们一定要记住。

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾的祛湿功效。

吃什么祛湿除寒的？最佳推荐告诉你

体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可以多吃点芹菜。芹菜味道清爽、口感脆，好处也多多，能清热渗湿、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳。

估计很多谷粉都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，据历代本草记载，它还能消肿胀、排热毒、利小便。俗话说：“夏季多痰湿”，而有“减肥瓜”之称的冬瓜也能浇灭痰火。

苦瓜的口味有的人接受不了，但是我们不能否认它的功用。它清热解毒，对于祛湿也有一定的作用，特别是当湿气严重引起一些皮肤问题时，苦瓜可以改善它们。

吃什么祛湿除寒的？最佳推荐告诉你

扁豆是甘淡温和的健脾化湿食物。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等症。

西瓜味甘，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可，老人小孩都很喜欢。把西瓜皮留着，熬汤喝还可以抵消生吃瓜带来的凉性，对身体更好。

以上就是可以去湿除寒的食物，安康养生提醒您，吃水果也可以去湿除寒。