怎么运动养生好？这里告诉你答案

2023-01-02 编辑：Bess

在世界上，用钱买不到的东西便是我们的身体健康，若想要身体健康那就得趁早进行身体的调理也就是养生，那么平时养生除了吃保健品之外还可以进行一些运动，但是它不是具体意义上的运动，那么怎么运动养生好呢？

遵守意守、调息的统一

也就是中医上所强调的运动要合一，即意念、呼吸和躯体的运动要合而为一，意守就是要求要意念专注，调息就是要把我们的呼吸调节好，动形则是指躯体上的形体运动，这样才能达到精气神的合而为一，才能达到和谐统一，动静结合，最终达到健身强体，剔除疾患的目的。

要遵守中医理论

中医的运动看重的是阴阳、脏腑、气血、经络等为基本，以调精气、神气为运动要点，以形体运动为表象，运动的过程中注重虚、实、动、静。运动的过程中要求形神统一，兼调里外，因此，正确的运动方法就要求结合自身的实际情况，具体的时令合理的选择运动项目，只有这样才能达到健身的目的，坚持适合自已的道路为中心，而不是学着别人去做运动。

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多种运动集于一身

各项运动对身体的好处，是我国历代劳动者总结出的智慧精华，里面有许多宝贵的不为人们所知的秘诀，每一种运动都是精华，但不能说每一种运动都适合每个人，运动没有好项目与坏顶目之分，无论是武术还是太极，也无论是静走或散步、都是运动养生的项目，在运动中要注意别太单一，但也不能来者不具，知道了自已的身体和运动的目标以后，有选择性地做出取舍是我们身体健康的方法之一。

坚持不懈、天长日久

以运动的形式来强身治病是一个漫长的过程，它没有药物来的那么快，但不些病药物是无法回转的，各种慢性病就是这样，目前根本没有手到病除的药物，只能终生用药，而要想有所改变这种病情，恐怕好方法只有运动，但运动最忌三天打鱼两天晒网，运动养生要有坚持不懈的精神，不在于一天做到腰酸背疼，而在于十年如一日的运动到底。

以上就是怎么运动养生好的具体情况，安康养生提醒您在可以在早晨运动，因为早晨进行运动是对身体最有益的。

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