按摩哪个穴位可心缓解全身疲劳有哪些好的方法？

2023-01-01 编辑：Evan

很多时候我们会感觉浑身疲劳，不舒服，这是因为我们工作的时候较长时间的保持同一个姿势让身体感觉僵硬不舒服，所以我们需要适当的休息，让身体得到一个缓解作用，另外其实有很多可以按摩的穴位帮助我们缓解身体的疲劳感。

百会，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳，正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。

按摩哪个穴位可心缓解全身疲劳？有哪些好的方法？

内关，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

太阳，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

腰眼，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

承山，在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。

涌泉穴位于脚底，当你长时间处于疲惫状态时就可以脱下鞋子按一按涌泉穴，涌泉穴除了能消除身体上的疲劳还可以促进体内气血运行，建议工作时间较长的朋友可以在每天睡前按摩涌泉穴，长期坚持下来可以起到养生的功效。

以上就是按摩穴位可以缓解全身疲劳的方法，安康养生提醒你，在劳累的时候可以给自己按摩，也可以找专业的技师按摩。

按摩哪个穴位可心缓解全身疲劳 有哪些好的方法？