适合胖子吃的水果 给你介绍

编辑：George

我们经常烦恼胖子应该吃什么才能减肥还有不会增肥，其实我们在日常生活中要注意不要吃很多脂肪含量和糖分含量很高的食物就可以了，现在给大家介绍一下一些糖含量比较少可以帮助我们减肥的水果，比如说香蕉，香蕉有清肠胃的功能。

苹果是很多人常用的减肥水果首选，它不仅可以减肥，还有美容养颜的功效，尤其是对女性，可以多吃。菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质分解食物中蛋白质，加快新陈代谢速度。柚子味酸，也具有促进消化，润肠通便的功效。

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梨子，梨子大部分含量都是水分，可以润肠通便，利尿降压。猕猴桃是“水果之王”，营养丰富，还能快速清除体内垃圾，瘦身效果好。香蕉具有很强的饱腹感，如果是不想吃晚饭的朋友，可以来一支香蕉，既不会饿肚子，还能促进消化，更不用担心会长胖。

番石榴，台湾的“芭乐”，在内地通常称为“番石榴”，它的营养价值极高，可说是各种水果之冠，就维他命而言，比柑橘类多三倍，是人体摄取维他命Ｃ良好的来源，而其中的钾、磷、可强化骨骼，另外番石榴含有的碱性涩味，入胃能制止胃酸发酵，多吃能止泻；但食用过多，也会导致便秘。每天适量的吃番石榴，即有预防兼治疗糖尿病的效果。

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挑选番石榴的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。

以上就是适合胖子吃的水果，安康养生提醒您，减肥要和运动相结合。

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