长高的早餐搭配这里告诉你答案

2022-12-31 编辑：Devin

长高是很多孩子的家长都期待的事情，而孩子是祖国的未来是整个家族的希望，若是想要孩子长的更高大脑发育更好的话每天的饮食就会影响到孩子的健康，特别是早餐方面，新的一天就应从营养的早餐开始，那么长高的早餐搭配有哪些？

一、儿童长高的早餐搭配

海绵蛋糕自己用低筋面粉、鸡蛋、色拉油、水和白糖就能做，蛋糕蓬松又营养青椒富含维生素，牛奶麦片更是香甜又营养。

早晨喝口红薯小米粥，营养开胃；西芹炒百合清热解毒，花卷馒头随处可买，管饱；饭后再来个橙子，补充维生素，完美。

这种食物很美味，现代人食粮过于精细，时不时吃点粗粮则更加健康。秋天尤为干燥，银耳炖雪梨对防止宝宝秋燥是很有利的。白煮蛋简单易做，给宝宝补充丰富的蛋白质。

长高的早餐搭配，这里告诉你答案

星期一：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

星期二：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

星期三：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

星期四：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

星期五：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

星期六：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

星期日：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

以上就是长高的早餐搭配，安康养生提醒您，一日之计在于晨，想要长的更高的话要从早餐开始。