怎样搭配儿童营养早餐？手把手教你

2022-12-30 编辑：Bess

儿童是全家人的心头肉，手中宝，打不得，骂不得。爱护儿童不仅仅只是从心里，和嘴里。更重要的是知道儿童需要什么，在儿童成长的阶段里补充所需要的营养，对于每个人来说早餐是必不可少的，尤其是儿童，可以做一些比较有营养的儿童早餐。

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。。菠菜富含多种维生素和矿物质，以及一些其他重要的营养成分，而豆腐也含有许多微量元素，维生素和蛋白质两者都属于对人体十分有益的食品，营养老师说菠菜和豆腐不仅可以一起吃。

胡萝卜肉饼，肉用的是打碎的肉末，不用担心消化不了，蔬菜这次选择了胡萝卜其它的蔬菜也可以的外皮是发面加油酥的小包酥手法操作，即有香酥的层次感，又不会很干硬，老少皆宜。同时自创在和水油面的时候用胡萝卜来和面，小饼的成品颜色漂亮，同时胡萝卜又是不怕高温的蔬菜，让小饼在营养上更上一层楼。

鸡蛋羹几乎是家里必做的一道菜，体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿，都可以吃这个来补充营养。目的是为了让蒸蛋里面既可以味道鲜美、营养丰富，另外添加其他辅材还不会影响蒸蛋的蛋面做趣味图案。做到了好看又好吃，很容易满足小朋友的要求鸡蛋羹是我们出生以来最多吃的一道营养餐了。怎样搭配儿童营养早餐？手把手教你

鸡肉青菜粥，鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

奶＋菜包／肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了。如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

以上就是儿童营养早餐的搭配，安康养生提醒你关爱儿童，更要关心孩子需要补充的营养。

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