怎么看自己的体质偏寒还是偏热？这里教你

2022-12-30 编辑：Julie

世界上没有两片相同的叶子，也没有完全相同的人，所以每个人的体质都是不同的，有的人体质偏寒，所以就会感觉自己的身体比较虚弱，而且在冬天的时候经常手冷脚冷，没有火力，有的人体质偏热会出现手心脚心热的很，那怎么看自己的体质偏寒还是偏热呢？

偏寒体质：形体特征：大多形体白胖，肌肉不健壮。常见表现：平素畏冷，手足不温，手脚冰凉，喜食热饮。精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟，面色柔白，毛发易落，大便溏泻，小便清长。

发病倾向：发病易从寒化，易病痰饮、肿胀泄泻、阳痿。适应能力：不耐受邪寒，耐夏不耐冬（怕冷不怕热），易感湿邪。注意事项：偏寒体质，切记少吃凉性食物，不要吹冷空调，尤其是不能让冷气对着吹，冬天要注意防寒保暖，尤其是足底、膝盖、和脖子、肚脐这4个关键部位。

偏热体质，形体特征：形体瘦长。常见表现：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物花，唇红微干。皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤，脉象细弦或数。发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。适应能力：平素不耐受热邪，耐冬不耐夏（怕热不怕冷），不耐受燥邪。

怎么看自己的体质偏寒还是偏热？这里教你

偏热体质：形体特征：形体偏旁或偏瘦（虚胖居多）。常见表现：平素面垢油光，易生痔疮粉刺，舌质偏红、苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。发病倾向：易换疮疖、黄疸、火热等症状。适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

偏热体质应该少吃容易上火的食物，多吃清凉食物，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，适当吃肉。菊花茶就是很好的代替饮料的茶饮。不管是什么体质，都不建议在夏天喝冷饮，或者吹冷空调。当然了，现代人肯定做不到的吧，尽量避免即可。

以上就是怎么看自己体质偏寒还是偏热的方法，安康养生提醒你采用食补调理自己的身体。

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