阳虚体质如何调节情志？看这里就知道

2022-12-28 编辑：Berg

阳虚和阴虚不同，所谓阳虚就是阳气不足，导致体寒问题的出现。如果出现的阳虚这种问题，不要忽视这种病因。阳虚体质会导致人手脚冰凉，特别是女性在来大姨妈的时候会更加的难受，阳虚体质和情志有关，那阳虚体质如何调节情志呢？

阳虚体质的人适宜温补阳气，补阳有温阳、壮阳、通阳之分。温阳指温补全身阳气，可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等；壮阳一般指提高性机能；通阳指温通阳气，适用于肢体经脉寒冷疼痛；阳虚体质在饮食调养与保健中也可以从这三个方面着手，辩证施膳。

平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。不宜过食生冷、黏腻之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。

居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。

可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元可以补肾助阳，改善阳虚体质，可适当洗桑拿、温泉浴。

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多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。

以上就是阳虚体质调节情志的方法，安康养生提醒你要保持乐观的心态，这样有助于身体健康。

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