男体质差食疗增强体质全靠它

2022-12-27 编辑：Bess

由于很多男性在饮食方面并不是非常的讲究，不注重营养的结合，经常就容易出现体质较差的情况，特别是由于现在大家都工作比较繁忙，对于运动方面也不是很热衷，起不到增强体质的效果，那么男体质差食疗方法有哪些？

1、猪肝粥

食材：猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。

做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

食材：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

做法：同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。

有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

男体质差食疗，增强体质全靠它

食材：小米150克，红枣5－10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

可治疗贫血症。

食材：茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑（干）50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。

做法：茼蒿去老叶，洗净；瘦肉切成片，姜去皮洗净切丝，鸡腿菇切成片，洗净，枸杞用开水泡洗干净；锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出，另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开，再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

可治疗贫血症。

以上就是男体质差食疗方法，安康养生提醒您男性体质不好不能小觑，一定要好好调养。