健身和养生的区别一一告诉你

2022-12-27 编辑：Dinah

现在很多人在日常生活中都会进行健身，大部分人在进行健身的时候会选择运动的形式；也有很多人在日常生活中会选择养生，养生的时候选择方法也是十分多的。不过，我们今天主要要了解的是健身和养生的区别，有哪些相关的知识？

健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。

但它是从不同方面，不同角度来完成健身的。比如健身：健身房里的各种器械，跑步，打击砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画，各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类。

养生比如饮食上，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等。健身在养生里面，养生比健身多个滋补食疗。养生还包括思维的修养，健身只是身体的锻炼，要想好好养生不光是吃的有营养，身体很棒，还要注重自己的修为，言行。

健身和养生的区别，一一告诉你

养生和健身的区别就可以拿减肥来说事：健身减肥的理论说肥胖是热量摄入过多转化成脂肪，所以要不断消耗热量来达到减脂的目的。

但养生却认为肥胖是因为人体能量不足或排毒通道不通导致身体垃圾废物堆积造成的。所以要减脂要先通经络再补气血之不足来把垃圾废物排出体外。健身的内容只是养生的一小部分。

但健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为。

养生包括行走坐卧饮食起居，亦包括了运动功法和生活方式等等。养生是在保护维持的基础上提高人体机能，简而言之就是保持健康。适宜于身体机能下滑的老年人。健身是直接提高人体机能的手段！适宜于各个年龄段！

以上就是关于健身和养生的区别，安康养生提醒您注意区分养生和健身。

健身和养生的区别 一一告诉你