小孩吃蓝莓功效作用数不清保护视力的最佳选择

编辑：Bess

小孩吃蓝莓功效作用数不清，保护视力的最佳选择

蓝莓吃起来酸酸甜甜，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，它的保健价值很高所以风靡世界，我们都知道小孩子要补充各方面的营养可以多吃水果，那么小孩吃蓝莓有什么功效作用呢?有什么需要注意的吗?跟着安康养生网一起去看看吧。

小孩吃蓝莓的功效作用

1、保护视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、增强免疫力

蓝莓中含有的花青素是一种具有很强作用的抗氧化剂，能有效的清除体内的自由基，而且蓝莓中还含有维生素C，一定程度上也有抗氧化的作用，增强自身的免疫力。

3、增强记忆力

蓝莓中含有的类黄酮物质可以有效的增加人体的记忆力，特别适合正在生长发育的儿童食用。

4、增强骨骼

蓝莓中含有的锰元素，对骨骼的发育也有一定的促进作用，儿童正处于发育的阶段，吃蓝莓还能提高骨骼的骨质密度，增强骨骼。

小孩吃蓝莓功效作用数不清，保护视力的最佳选择

1、特别小的孩子吃蓝莓的话，最好用勺子将蓝莓铲成几块喂给孩子，这样不容易噎到。

2、蓝莓属于寒凉的水果，本身就不宜多吃，加上儿童的身体素质、肠胃功能都还比较弱，一天吃5、6颗就足够了。

通过安康养生网在上文中对蓝莓的介绍，相信大家一定有所了解，蓝莓是一种营养价值比较高的水果，小孩吃蓝莓可以起到保护视力、增强抵抗力等等好处，不过蓝莓属于寒性水果，不管是对儿童还是其他人群来说一次都不宜吃太多，虽然蓝莓价格稍微有些昂贵，我们不妨少买些常常鲜哦。