燕麦粥的这几种做法非常简单小孩都能学会

2022-12-24 编辑：George

燕麦粥的这几种做法非常简单，小孩都能学会

燕麦属于八大粮食作物之一的禾谷类作物，它的种植历史十分悠久，它的谷粒供磨面食用，营养价值很高，我们在平常生活中经常使用小米、绿豆煮粥喝，其实不妨试试做燕麦粥，不仅操作简单而且营养价值丰富，安康养生网这就带您去看看。

燕麦粥的做法

1、燕麦小米粥

原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。

做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。

功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。

2、燕麦片粥

原料：燕麦片50克，牛奶适量。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

功效：具有降脂、减肥的功效，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

3、玉米燕麦粥

原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

功效：具有隆胸丰乳的功效。

燕麦粥的这几种做法非常简单，小孩都能学会

1、适宜人群：燕麦粥一般人均可食用，尤其适宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血压，高脂血，动脉硬化患者。

2、禁忌人群：肠道敏感人群慎食。

看了以上内容后，我们了解到燕麦粥的做法非常简单，而且搭配不同食材有不同的功效，适宜的人群也不一样，安康养生网建议大家可以根据自己的需求，学学燕麦粥的做法，做给家人吃，一起享受美食带来的快乐吧。