游泳时耳朵进水要不得,来学学教练是怎么避免的

编辑：Julie

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，不过有时候我们会出现游泳后耳朵进水的情况，耳朵进水后会有堵着的感觉，耳内闭闷，听力下降，头昏头疼，十分不舒服，那么游泳耳朵进水怎么办?我们在游泳时如何保护耳朵呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

游泳耳朵进水怎么办?

1、单足跳跃法

进水的耳朵向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。

2、活动外耳道法

连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。

3、外耳道清理法

用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。

游泳时耳朵进水要不得,来学学教练是怎么避免的

1、游泳后应及时把外耳道内的积水排净，如果有耳内发痒的情况,可以使用75%酒精棉轻擦外耳道,一定不能够用手挖。

2、跳水时注意入水的姿势和方法，不要让耳朵直接受到水面的拍击,以免震击鼓膜破裂。

3、游泳时使用柔软合适的耳塞或者戴游泳耳帽,也可起到保护作用。

游泳耳朵进水问题不容轻视，一定要及时处理，耳朵进水时有好几种解决方法，比如常见的单足跳跃法、外耳道清理法等，可以快速帮我们清理耳朵中残留的水，安康养生网提醒大家我们在游泳前带上舒适的耳塞和耳帽，注意入水的姿势和方法，可以有效避免这种情况发生。