花生营养价值高选对时间吃效果更好

2022-12-22 编辑：Julie

花生营养价值高，选对时间吃效果更好

很多人以为花生是一种坚果，其实不然，花生是豆科植物的种子，我们在生活中也经常买花生来吃，特别是逢年过节餐桌上少不了花生来助兴，常吃花生不仅能帮助胃消化，还可以解决胃酸，长久以来花生作为家庭里的小零食就不足为奇了，那么花生有哪些营养价值？什么时间吃花生最好？安康养生网告诉您答案。

花生有哪些营养价值？

1、花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，它们的营养也远远比不过花生。

2、花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。

3、花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

花生营养价值高，选对时间吃效果更好

吃花生最好在午饭之前，在下午或者吃完晚饭之后食用花生是不健康的方式，因为花生中的油脂含量过高，下午或晚上食用，油脂消化吸收的时间都到了晚上，晚上活动量少，热量没办法消耗，就会转化成脂肪，导致肥胖。

通过以上文章内容我们了解到，花生的营养价值非常高，食用花生不仅美味，还能享受到它给身体带来的好处，这实在是一件非常好的事情，安康养生网提醒大家，食用花生最好是在午饭之前，这样才不会为我们的身体带来多余的脂肪，才能在享受美食的同时不给身体带来负担。