花生有哪些功效花生吃多了有什么坏处？

2022-12-22 编辑：Berg

花生有哪些功效？花生吃多了有什么坏处？

花生不仅可以做日常小零食，还可以榨成花生油供我们炒菜使用，可见花生用途非常广泛，花生营养价值丰富，它还有“长生果”的称号，因此很多人不小心就会吃多，那么花生有哪些功效作用？花生吃多了有什么坏处呢？跟着安康养生网一起来看看吧。

花生有哪些功效作用？

1、健脑益智

　花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、延缓衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，常食花生有益于人体延缓衰老。

3、养血通乳

滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

花生有哪些功效？花生吃多了有什么坏处？

1、花生吃多容易发胖

吃花生对健康是有一定好处的，但是由于花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，所以想减肥的人吃花生一定要适量。

2、花生吃多容易上火

花生炒熟之后，所含的结合水自行修复，释放出大量的能力，这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，因而容易导致上火。

由此可见，虽然吃花生对人有很多好处，但是过量食用也会导致发胖、上火等情况发生，因此我们要记住不管是什么食物，食用都一定要注意把握量，安康养生网温馨提醒，合理食用花生才能充分香水它带来的好处。