经期能喝酸奶吗？经期女性如何护理身体？

2022-12-22 编辑：Aaron

经期能喝酸奶吗?经期女性如何护理身体?

酸奶是养生减肥的佳品，酸甜可口的味道得到了很多女孩子的喜欢，即使在经期很多女孩子也不愿意错过酸奶的美味，不过经期是女孩子特殊的时期，这个时候需要特别护理，那么一些女孩子不禁要问了，经期能喝酸奶吗?别着急，安康养生网给您答案。

经期能喝酸奶吗?

酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。

经期能喝酸奶吗?经期女性如何护理身体?

1、在饮食上要注意选择清淡的饮食，同时要多喝热水，远离辛辣的食物和凉性的食物，经期后要注意补血，在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，如牛奶、鸽蛋等。

2、经期不提倡做剧烈运动，一些比较轻度的运动如散步慢走等有氧运动还是非常合适的，经期需要进行适当的运动，使自己的身体和心情得到放松。

大家从以上文章中看出来了，经期是可以喝酸奶的，女孩子注意不要喝太凉的酸奶，一般我们选择常温的就可以了，安康养生网温馨提醒，很多女性在经期会出现痛经情况，因此一定要学会护理自己的身体，可以在饮食上补充营养，同时还要适量运动。