糖尿病人能吃什么水果？请记住这四大原则

编辑：George

糖尿病人能吃什么水果?请记住这四大原则

我们经常会看到身边的糖尿病患者这也不敢吃，那也不敢吃，尤其是在夏季，上市的水果非常丰富，但是不少糖尿病人只能眼巴巴的看着别人吃，自己为了控制血糖只能选择忍耐，其实糖尿病人也是可以吃水果的，一些水果还可以防治糖尿病，那么糖尿病人能吃什么水果呢?安康养生网告诉您答案。

糖尿病人能吃什么水果?

1、苹果：苹果中含有果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

2、柚子：柚子含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以适当的吃一些柚子。

3、橙子：橙子的优点就是含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

糖尿病人能吃什么水果?请记住这四大原则

1、血糖控制理想可适量吃：当空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，这是糖尿病人能否吃水果的先决条件。

2、吃水果时间有讲究：水果一般在两次正餐中间(吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

3、吃水果次数有讲究：糖尿病人每天进食水果的量是固定的，每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。

4、吃水果数量有讲究：升糖指数低的水果适合糖尿病人食用，一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果，但同时应减少半两的主食。

从以上内容中我们可以发现，糖尿病人是可以吃水果了，各位糖友不用过于谨慎，多掌握相关知识后，我们就知道一些水果还可以起到控制血糖的作用，安康养生网需要提醒各位糖友的是，虽然可以吃水果，但是对食用时间、水果种类、食用数量都有讲究，大家可以看看上边写的内容。