如何做意大利面吃意大利面容易发胖吗？

2022-12-21 编辑：Carter

　如何做意大利面？吃意大利面容易发胖吗？

意大利面是风靡全球的美食之一，经过不断地改良，再配上酱汁的组合变化，意大利面已经有几百种做法，在餐馆吃意大利面不是很经济，意大利面的做法简单，我们在家就可以操作，安康养生网就为大家介绍意大利面的家庭做法，一起来看吧。

如何做意大利面？

1、材料：洋葱、蒜、胡萝卜、西芹、西红柿都切末。

2.、做法：意大利面放入滚水中煮熟，捞起面泡冷水至凉，控水后拌入少量橄榄油备用；油热后，放入肉馅、洋葱末、蒜末炒香，加入胡萝卜末、西芹末、番茄酱、少量水翻炒均匀，依据个人口味加入盐、黑胡椒碎、综合香料，小火煮至汤汁浓稠，加入意大利面，调入糖和芝士粉，拌匀即可。

如何做意大利面？吃意大利面容易发胖吗？

吃意大利面不容易发胖，还可以帮助减肥。

意大利面的原料是硬小麦，硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物，这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高；意大利面饱腹感非常高，非常适合减肥的人食用。

大家从以上内容中看出来了，意大利面不仅好吃，操作简单，最重要的是它不容易让人长胖，正在减肥的人群也可以吃意大利面，可以起到帮助减肥的效果，安康养生网温馨提醒，意大利面的面酱中可以搭配其它蔬菜，营养价值更丰富。