提肛运动有什么好处做提肛运动有哪些注意事项？

2022-12-20 编辑：Dinah

提肛运动有什么好处？做提肛运动有哪些注意事项？

现在很多人都追求养生保健，于是提肛运动慢慢走近了大众的视线，提肛运动不是现代才有的，早在我国古代时就已经出现这种锻炼方式，这项运动很简单，不需要借助外力和器材，是随时随地都可以做的运动，那么提肛运动有什么好处呢？跟着安康养生网一起来看看吧。

提肛运动有什么好处？

1.、防治便秘、痔疮

提肛运动能够促进血循环，增强括约肌的功能，可以防止便秘，同时提肛运动能可以避免痔疮的复发，提肛运动时腹部有节律地一松一紧，能促进肠蠕动，有益于排便。

2. 缓解尿失禁

提肛运动能增强骨盆底肌肉的收缩功能，改善膀胱肌肉的过动反应，加强对尿道的控制力，可以帮助孕妇减轻分娩压力，有助于顺产。

提肛运动有什么好处？做提肛运动有哪些注意事项？

1、提肛运动需要循序渐进地联系，不可急于求成，只有长期的进行正确的提肛运动，才对身体能够有一定的保健作用。

2、肛周炎症性疾病患者、排便困难者、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群不宜做提肛运动。

通过安康养生网关于提肛运动的介绍，我们了解到提肛运动虽然是个比较尴尬的动作，但是对人体来说有很多的好处，但是这项运动也有很多注意事项，而且也不是任何人都可以做的，正确的做提肛运动，才会对我们的健康有所帮助。