维生素B作用很大缺乏维生素B身体这些表现很明显

2022-12-19 编辑：Bess

　维生素B作用很大，缺乏维生素B身体这些表现很明显

维生素B不是单一的一种维生素，它是B族维生素的总称，我们经常从食物中获取，有的人为了方便也会在药店购买维生素B含片，尽管如此，不少人对维生素B还缺乏很多认识，那么维生素B的作用有哪些?缺乏维生素B有什么表现呢?安康养生网这就告诉您。

维生素B的作用有哪些?

1、维生素B是糖代谢过程中关键性的物质，身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累，维生素B充足，则神经细胞能量充沛。

2、维生素B能够保持我们的大脑和神经的良好运行，维生素B族特别是B12对于修复DNA和神经功能是必不可少的，是维生素中唯一含有金属元素的，它可以促进维生素A在肝中的贮存。

3、促进胎儿发育，孕妇和打算怀孕的妇女尤其需要维生素B9和B12，维生素B9常称为叶酸或人造叶酸，这些维生素能够在帮助胎儿的大脑，预防胎儿畸形。

维生素B作用很大，缺乏维生素B身体这些表现很明显

如果B族维生素缺乏或补充不完全，极容易出现多种病症，体内缺乏维生素B2，皮肤容易被炎症侵袭感染，可能出现毛囊炎、嘴角炎症乃至口腔溃疡;女性如果缺乏维生素B2，私处瘙痒的问题可反复发生;缺乏维生素B的人会经常感觉到烦躁，容易疲惫等表现。

有关维生素B的相关知识，安康养生网已经介绍的很清楚了，我们知道人若想每天保持良好的精神状态，离不开维生素B的帮助，缺乏维生素B人体很容易出现各种各样大大小小的毛病，因此不管是男女老少，都要认识到维生素B的重要作用。