dha的作用有哪些吃dha有什么注意事项？

2022-12-19 编辑：Devin

dha的作用有哪些?吃dha有什么注意事项?

人体的正常运转需要各种营养素的支持，如果营养素摄入不足，身体就会产生各种不良反应，dha就是大家比较熟悉的营养素之一，有孕妇和孩子的家庭对它一定不陌生，它被称为脑黄金，这足以看出它对人体的重要性，那么dha的作用有哪些呢?安康养生网这就告诉您。

dha的作用有哪些?

1、促进胎儿大脑发育

孕期补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

2、减少产后抑郁

很多女性随着孩子的出生会经历一段产后抑郁，有些人的情况还会更加强烈，产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、改善老人痴呆

由于随着年龄的增长，脑中的dha就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化，因此补充dha可以增加脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

dha的作用有哪些?吃dha有什么注意事项?

dha虽好，但是过量补充依然会给身体带来危害，dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，过量补充可能会造成出血等并发症，食用过量还可能会造成消化不良、免疫力降低，所以孕妈和孩子要尽可能的通过各种丰富的饮食摄入dha，dha的添加量并非多多益善，合适的添加量就好。

大家从上述文字可以看出，dha对所有人来说都很有重要，尤其是对孕妇、胎儿以及老年群体意义更大，dha含有的营养素可以促进大脑发育，延缓大脑功能退化的程度，不过安康养生网提醒大家，dha应该根据身体情况补充，过量补充也会有坏处。