腰部按摩手法有哪些？这样按摩让你轻松无比

2022-12-18 编辑：Julie

腰部按摩手法有哪些?这样按摩让你轻松无比

腰部不舒服是很多人经常出现的事情，长时间久坐或者腰部疾病都可能造成腰部酸疼等情况，出现这种情况不少人会选择自行按摩的方式缓解，我们都知道腰部有很多穴位，经过按摩后腰部会变得轻松，那么腰部按摩手法有哪些呢?安康养生网这就告诉您。

腰部按摩手法有哪些?

1、按揉腰背

　取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患处局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。

2、指揉痛点

　取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

腰部按摩手法有哪些?这样按摩让你轻松无比

怀孕期间的女性，要警惕大动作幅度的腰部按摩，以免对胎儿造成影响;在皮肤烫伤、外伤等情况下，腰部按摩会导致伤势加重，还可能引起发炎，甚至细菌感染;吃得过饱或者过饿的情况下，也不适宜腰部按摩。

从以上文章内容，我们学习到了腰部按摩的一些方法，腰部按摩非常讲究，选择合适的手法不仅可以让我们放松身体，还能强身健体，不过安康养生网提醒大家，并不是每个人都适合做腰部按摩的，上边提到的人群大家要多加注意。