早养胃午养心晚养百脉每天这样做才叫养生

2022-12-16 编辑：Carter

早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生

随着年龄的增长，衰老是不可避免的，因此现在人对养生格外追求和注重，不仅是老年人讲究养生，年轻人也开始追求各式各样的养生方式，想要养生我们就要从日常生活中做起，根据一天的时间规律，采取合适的养生方法，那么早午晚怎么养生呢?跟着安康养生网一起来看看吧。

早午晚怎么养生?

1、早上养胃：早上7点到9点是养胃的好时机，这个时间段气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究，早餐要吃温热的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

2、午睡养心：11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心是一天中最利于养心的关键时刻，此时要小憩片刻，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，别注意这个时刻宜不宜大睡，半个小时左右即可。

3、晚上养百脉：21点到23点这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机，晚养百脉做好三个动作，包括手指梳头畅气血畅，温水泡脚补肾脏，晚上捶背好入睡。

早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生

1、熬夜：熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减，熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

2、忘喝水：可以少吃饭，但不可以少喝水，总是不喝水的人，对缺水的耐受性很强，就算身体已经缺水了，也未必知道，而很多问题就是缺水造成的。

3、胡乱进补：乱吃保健品吃也会吃出病甚，身体正常的情况下，吃大量补药，反而会导致脉搏又沉又紧，气血不流通，平时吃好三顿饭，饮食均衡，营养全面，精力会越来越充沛，身体也一直保持在好的状态。

结合上边几段文字我们可以看出，想要养生我们就需要在一天的早中晚时间做正确的事情，早上养胃、午睡养心、晚上养百脉，这样才能顺应身体的规律，想要养生我们也一定要改掉生活中的坏习惯，同时掌握好养生的黄金法则，相信大家都能拥有健康的好身体。