宝宝吃小白菜有什么好处 宝宝怎么吃小白菜？

2023-02-15 编辑：Julie

宝宝吃小白菜有什么好处?宝宝怎么吃小白菜?

大家都知道宝宝半岁之后就可以适当的吃一些辅食了，而小白菜是一种营养价值高，又非常好吃的蔬菜，食用具有极好的保健滋补作用，那么宝宝吃小白菜有什么好处呢?宝宝又该怎样吃小白菜呢?安康养生网马上来为大家解答。

宝宝吃小白菜有哪些好处?

1、增强抵抗力

小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求，还能增强机体免疫力。

2、抗过敏

小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。

3、通肠利胃

常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。宝宝常吃小白菜可有效预防便秘。

宝宝吃小白菜有什么好处?宝宝怎么吃小白菜?

宝宝可以怎样食用小白菜?

1、小白菜泥

食材：小白菜、开水适量。

做法：先将小白菜将梗切除后，切成方便打泥的大小;茎跟叶的部分分开放;洗净后，先将茎的部分放入锅内，加入400～600cc的开水，水的部分稍微盖到菜即可，设定10分钟烹煮;茎的部分煮好后再将叶放入锅内，设定5分钟烹煮，时间到搅拌一下起锅放凉;煮菜的水不可使用;最后将温凉的小白菜放入调理机，加入40cc的开水打泥，不想太稀可加入20cc，打泥完成后即可食用。

2、小白菜玉米粥

食材：小白菜、玉米面各50克。

做法：先将小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末;再用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀;最后将锅置火上倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可食用。

通过以上安康养生网为大家介绍的内容，我们可以了解到，小白菜富含丰富的营养成分，宝宝食用有很多保健功效，但是大家也要注意，小白菜虽然好，但是性质偏寒凉，多以宝宝是不能多吃的，多吃容易导致腹痛腹泻。

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