燕麦的功效作用 贫血多吃它就对了

2023-02-09 编辑：Bess

　 提起燕麦片，大家已经相当熟悉了，燕麦的生活应用性很强，燕麦其实就是由小麦粒经特殊机器压缩而成，常见燕麦片吃法有很多种，常见的吃法直接煲汤喝，或者就是通常把燕麦片和水果，牛奶搭配起来，营养价值特别高！而且燕麦一经冲泡，粘稠度很高，食用燕麦还经常会有饱腹感。下面小编就为大家介绍关于燕麦的功效作用，看看为什么说贫血多吃燕麦就对了！

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燕麦片的功效作用：

1、降低胆固醇，预防心血管

燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、预防骨质疏松，防贫血

燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

3、降糖减肥抑制糖尿病

燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

4、抑制脂肪肝，糖尿病

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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