想要喝酒不伤胃 牢记喝酒小妙招

2020-04-22 编辑：Evan

喝酒伤胃这是人们都知道的事实。但是有时候为了工作等原因，不得不喝酒，那么你就要学会保护你的胃部。聪明人喝酒的经验分享，让你喝酒少伤胃。

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1、酒前30分

适量牛奶或酸奶会在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。维生素B和C都有着消化和分解酒精的作用。高浓度膳食纤维素片，释放出大量阳离子，可以将酒精包裹起来不让其进入消化循环系统，减少酒精对身体的伤害。

2、喝酒正当时

切忌空腹饮酒，更不要将酒和碳酸饮料一块喝，否则会让身体加快吸收酒精。喝酒速度宜慢不宜快，慢慢饮入，身体会有充分的时间将乙醇分解掉，才不会喝醉。喝酒时，也可以选择一些糖分高的水果（如香蕉），果糖会让乙醇氧化并代谢。

3、酒后4小时

国外研究发现，饼干或面包等含有高淀粉碳水化合物的食物能够缓解酒后反胃和低血糖。高淀粉食物还能保护胃粘膜，减少酒精对胃部的刺激。

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