老年人患高血脂的症状 6种方法调理它

2023-02-06 编辑：Aaron

现在人们的饮食水平提高了，一系列的老年病都来了。“三高”更是中老年人高发的疾病，虽然“三高”都是慢性病，但是这些慢性病就像一颗定时炸弹，随时就会引发一系列的各种并发症。老年人的高血脂就是因为老年人在饮食上不注意，只喜欢根据自己的习惯吃一些大鱼大肉，少运动或者不运动造成的。下面是关于老年人高血脂的症状和调养方法。

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老人高血脂的4大症状

当老人出现这些症状，我们就要引起注意了，很可能你就患上高血脂了。

1、轻度高血脂：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。

2、重度高血脂：头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。

3、长期血脂高的症：脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

老人高血脂，教你6个调理方法

老人在平时做好日常护理工作是十分有必要的，平时应该这样进行日常调理。

1、枕头不宜过高。因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风也就是常说的脑梗塞。

2、戒烟戒酒，保持好心情。血脂高的老人要避免过度饮酒，最好不抽烟或尽量少抽。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张，保持好的心态好心情。

3、不要服用大量降压药。因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相对较慢容易诱发脑中风。

4、控制蛋白质和胆固醇的摄入。少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。多吃含不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物比如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等。另外应防止进食过多的糖类包括糖果及甜食。

5、改变自己的饮食习惯。三高疾病中最容易发生就是高血脂，我们现在生活好起来了，不再像以前只能吃蔬菜、粗粮，现在各种荤菜、精白主食充斥着我们的饮食，如此好的饮食，理所当然的就会造成脂肪摄入过量，患者就要改变这种饮食。

6、经常运动锻炼。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

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