菠菜的几大养生作用 清洁皮肤抗衰老

2023-02-03 编辑：Dinah

　 说起菠菜，大家都相当熟悉了，菠菜是大家经常在吃的一种蔬菜，菠菜吃起来里边夹杂着一丝丝甜甜的味道，有的人特别喜欢吃菠菜，吃菠菜对身体作用非常好，菠菜属于一种中药名，为藜科菠菜属植物菠菜的全草，另外，菠菜具有一定的医疗养生作用，下面小编带大家了解看看关于吃菠菜的几大养生作用，菠菜清洁皮肤抗衰老，一起来看看。

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菠菜的几大养生作用：

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

1、清洁皮肤、抗衰老：

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

2、通肠导便、防治痔疮：

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

3、保障营养、增进健康：

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；

4、促进生长发育、增强抗病能力：

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

5、促进人体新陈代谢：

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

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