胃病如虎狼 预防最重要

2023-02-03 编辑：Abbott

近几年来，中国胃病患者的人数正在急速增长。我们都知道胃病的出现与长时间不健康的饮食习惯和生活习惯有关。胃病会对我们的生活和身体造成很大的不便及伤害，得了胃病不能根治，常言道：“胃病三分治七分养”，这就说明胃病一定要我们高度重视。以其思考胃病的治疗方法，还不如做好胃病食物防治，避免胃病的出现。

胃疼，将手放在腹部上的男人.jpg

胃病有什么症状表现？

天气转凉寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、反酸、恶心、烧心、呕吐，食欲不振或多食易饥，胃胀、胃痛、两肋胀痛，腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。

1、胃胀：

感到胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，食物下不去。

2、反酸：

胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。

3、烧心：

胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。

4、胃寒：

许多胃病患者不敢吃冷、凉的食物，或天气一变冷、气温下降，胃就疼痛、拉肚子。

5、胃痛：

有时饭前痛，有时饭后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感觉可能不剧烈，而是钝痛、压痛或闷痛，胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。

如何预防胃病

1、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

2、多吃馒头

面食可以帮助保护胃黏膜,因此日常不妨多吃面食,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

3、少吃寒食与辛辣食物

一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

4、讲究卫生

注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

5、注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

6、心态平静

你是否有这样的体会当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

7、合理运动

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

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