经常熬夜怎么有效调理这么喝缓解疲劳清肝明目

2023-02-03 编辑：Julie

现在随着社会的快速发展，年轻人普遍生活压力与动力与日俱增，熬夜的人也是越来越多，有的人天生敏感，稍微一熬夜，脸上就会出现黑眼圈，而且持久不下，那么经常熬夜怎么有效调理呢？下面小编带大家具体了解看看，这么喝缓解疲劳清肝明目，一起来看看。

经常熬夜怎么有效调理

经常熬夜怎么有效调理？

【食材】：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。

【制法】：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

【功效】：菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

【食材】：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。

【制法】：将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

【功效】：冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

【食材】：枸杞子10g。

【制法】：先把枸杞用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯。

【功效】：枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。

【食材】：薄荷0.3g、菊花0.2g。

【制法】：将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用，每天两杯。

【功效】：菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。

【食材】：西洋参10g。

【制法】：把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。

【功效】：西洋参有滋阴补气的作用，对于熬夜后体弱无力、疲劳等人群有很好作用。