牛肉的营养及养生功效男性吃它增强肌肉力量

编辑：Berg

牛肉，大家平时经常在吃的一类肉食，牛肉就是牛身上获得的肉，属于世界三大肉类食品之一。牛肉当中营养价值丰富，尤其适合处于生长阶段的青少年食用，常吃牛肉可补充钙质，促进身体健康的生长发育，还可有助于长高！下面小编带大家了解牛肉的营养及养生功效，男性吃它增强肌肉力量！

牛肉的营养及养生功效

女人吃牛肉的好处？

铁是造血必需的矿物质，与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

牛肉含锌，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

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水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

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牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

通过以上的介绍，大家对牛肉的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人吃牛肉具有增强免疫系统、强筋健骨、增强肌肉力量、造血、对抗运动中造成的组织损伤等功效，所以适当的吃点牛肉对身体是有好处的。