经常胃不舒服吃什么好？常吃这些养胃粥

2023-01-27 编辑：Carter

在现今社会中由于社会压力的不断增加，大多数上班族的饮食习惯和饮食方式都有着一定的不良习惯，这些不良的习惯就会对我们自己的胃造成一定的负担，很多人的肠胃都出现了一定的问题。例如:经常吃外卖，长时间的吃一些辛辣食物。 经常出现胃不舒服的现象，我们应该怎样调理呢？

木瓜牛奶 (1).jpg

经常胃不舒服吃什么好

1、木瓜鲩鱼尾汤

做法:木瓜清洗干净后去皮,切块备用;鲩鱼尾清洗干净,备用;锅中放入适量的食用油,烧热后放入鲩鱼尾镬煎片刻,接着放入木瓜、生姜片以及少量的清水,煮一小时时间后即可食用。

2、参芪猴头炖鸡

做法:猴头菌去蒂后清洗干净,发胀后挤干水分,切片后备用;母鸡去毛去内脏后清洗干净,剁块备用;大枣清洗干净,去核后备用;母鸡放入炖盅中,同时加入姜片、葱结、绍酒、清汤,还有猴头菌片以及黄芪、党参、大枣,之后用文火慢慢炖。等到肉熟烂后放入适量的食盐调味,出锅即可食用。

3、砂仁黄芪猪肚

做法:猪肚清洗干净,备用;砂仁、黄芪清洗干净,备用;黄芪以及砂仁放入猪肚中,放入锅中并且加入适量的清水,炖熟后即可调味食用。对于胃不舒服吃什么好的问题,砂仁黄芪猪肚无疑是不错的选择,这款食谱具有益气健脾、消食开胃的作用,对各种原因所导致的胃部不适都具有很好的调理作用。

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养胃小妙招

1、养成良好的生活习惯

宜：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

忌：忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

宜：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

忌：戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

3、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃吃南瓜的功效

1、解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、保护胃粘膜，帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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