红豆薏仁水要煮多久？正确煮水营养流失少

编辑：Berg

红豆薏仁水要煮多久？正确煮水营养流失少

体内湿气重，喝薏米红豆水来祛湿效果比较明显。在雨季、潮湿环境以及人体湿气较重的时候喝，效果很好，能起到利水除湿的作用。那么我们该怎么煮红豆薏仁水呢？红豆薏仁水该煮多久？接下来，安康养生网就来为您详细解答。

红豆薏米水怎么煮：

1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。

2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。

4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。

5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。

喝薏米红豆水最佳时间：

早上、中午喝。除了晚上，其他时间什么时候喝都可以。

红豆薏米水不适合晚上喝，会影响睡眠的。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。由此可以看出，红豆和薏米都有利尿消肿的作用，晚上喝会增加跑厕所的次数，会影响睡眠的，所以建议薏米红豆汤在早上十点左右喝比较好，如果早上时间比较紧张的话，在中午喝也是不错的。

红豆薏仁水该煮多久？看了以上的解答详细您也有所了解了。温馨提示：红豆薏米水祛湿这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。

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