女性补气血的简单方法 不要错过

2023-01-25 编辑：Burke

女性补气血的简单方法，不要错过

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现，长期甚至引发各种慢性病。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。对于此等症状，养血补气迫在眉睫。那么，女性该怎样养血补气呢？补气血的有哪些简单有效的方法？下面，就来和大家详细地介绍一下。

女人补气血有哪些简单方法

1、玫瑰酒

不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见于肝郁气滞者，这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。玫瑰酒的制作方法是：取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分极易渗透出来，浸泡几天就可以喝了。其功效相对温和。

2、四物酒

很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。

3、红枣当归鸡汤

原料：鸡半只 红枣8个 当归15g。制作方法：将红枣、当归洗干净；将鸡切成小块，放入水中煮5分钟后捞出，然后将红枣、当归放入锅中，加上适当的水，大火烧开小火炖1小时。这道汤可以补气色，还有助于补肾。

关于女性补气血的简单方法看了以上的内容相信您也有所了解了，温馨提示：日常生活中补气血应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津等功效。

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