增强身体的免疫力 瑜伽树式对身体的好处

编辑：Burke

如果你最近总感觉四肢无力，做什么事都没有精神，只想睡觉，但又不想剧烈运动，想起瑜伽也可以锻炼身体，而且比较舒缓，不会那么强烈，瑜伽树式促进血液的循环，增强身体的免疫力。同时，做完瑜伽后吃一些新鲜的蔬菜和水果更加有利于精神饱满，活力四射，激情满满。

瑜伽树式有利于改善、强化平衡能力。强健脚踝和腿脚。紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛。灵活髋部和肩膀。促进心态的平和，有助于注意力的集中。拆掉久坐一族肩头的“枷锁”。如果你每天久坐感觉整个后背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷锁，树式能够舒展你的整个背部，矫正脊柱弯曲，消除僵硬感和疲劳感，缓解肩膀和腰部疼痛，预防腰间盘突出和肩周炎。生发阳气，唤醒人体能量。如果你每天哈欠连连，时常感觉疲惫、倦怠，缺乏活力和激情，树式可以唤醒你身体里蛰伏的能量。如树从大地向上汲取养分那样，树式代表着能量上升的意义，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。

增强身体的免疫力，瑜伽树式对身体的好处

下面的脚掌踩实大地，双臂则充分地伸展，打开胸腔，找到向上延伸的感觉，让气血升发，能坚持多久就坚持多久。一般练习几分钟左右，就会感觉指尖发热、全身暖暖的，这就是阳气上提的表现。随着胆经的畅通，阳气升发，人会越来越积极，表现到人体外就是身上有劲、人更有活力。所以树式也很适合那些悲观、消极、体虚、沉闷的人群练习。很多人练习瑜伽后越来越开朗阳光了，跟树式的这种功效有很大关系，提高专注力。很多人身上都有这样的毛病：注意力不集中，精神很容易涣散，体现到生活中就是三心二意、虎头蛇尾，不能静下心来做一件事情。很多聪明的孩子总是学习不好，很大一部分的原因就是因为他们的专注力太弱。瑜伽树式，是在没有任何支撑的条件下，用独立的单腿来支撑，对于习惯了两条腿发力的我们而言，这种平衡动作需要相当程度的专注力，以维持平衡和协调。由身体的平衡出发，逐步整理你心灵的协调，培养你的专注力，从而让你紊乱的思绪重新回到你的掌控之下。同时，可以预防老年痴呆。

以上就是瑜伽树式对身体的好处，安康养生提醒您，适当地运动有利于身体健康。。

更多: 瑜伽树式对身体的好处 瑜伽 增强身体的免疫力瑜伽树式对身体的好处

相关文章

猜你喜欢