湿气的人能吃煮苹果吗？这里给你回答

2023-01-19 编辑：Bertha

湿气重的人可以吃煮苹果，煮苹果是一道祛除湿气的最佳食物，苹果含有丰富的维生素e，还含有花青素，对人的身体有很大的帮助，苹果也可以新鲜吃，新鲜吃保存了原有的营养物质，没有受到伤害，还会补充体内的水分。

对于湿气重的人来说，是可以吃些苹果的，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。比如 薏米 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效; 红豆 性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。湿气是中医名词，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。苹果、雪梨之类的水果是可以吃的。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。

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湿气重可以吃苹果意见建议：1、注意清淡饮食，少油。控制每日脂肪含量摄入。2、少吃辛辣刺激的食物，如：辣椒、生姜等食物。3、每日要增加维生素含量的摄入，可多吃绿色的青菜水果!以保证充足的维生素!4、增加运动，提高免疫力!5、增加蛋白质含量的摄入。

以上就是湿气重的人可以吃煮苹果的说法，安康养生提醒您，苹果是水果中最好的选择。

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