练太极拳的好处很多 这个时间练习效果最好

说起太极拳，不少人认为只有老年人才喜欢练习，其实现在不少年轻人甚至儿童也喜欢太极拳，它是一套内外兼修、刚柔并济的传统拳术，其中糅合了很多元素，已被列为国家非物质文化遗产，那么太极拳有什么好处呢?接下来跟着安康养生网一起来看看吧。

练太极拳有什么好处?

1、增强记忆

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。

2、增强肌肉力量

一个人的生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

3、精神快乐

定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

练太极拳什么时间最合适?

太极拳的最佳练习时间应该在早上日出之后，在进行练习前最好排空大小便，并且适当进食一些早餐，不能空腹也不宜吃的过饱;晚上八点至九点这时练太极拳可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，还可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血。

通过以上文章内容，我们了解到练太极拳不仅可以强身健体，还可以放松身心，因此练习太极拳是件有益身心的好运动，不过安康养生网提醒大家，练习太极拳也要选择最佳时间，这时候才能获得最好的效果，如果上述时间中不能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。

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