孕妇要注意多补锌 孕妇含锌的水果有哪些？

孕期妈妈是应该要多注意自己身体健康的，在怀孕期间妈妈一定要注意多吃一些营养价值较高的食物，尤其是含钙铁锌镁磷钾等这些微量元素比较丰富的食物，在怀孕期间要注意多补锌，孕妇多吃含锌的水果有很大的帮助，那么含锌的水果究竟有哪些呢？

苹果

苹果的点评一直都非常的高，虽然是属于常见的水果之一，但是苹果又被称之为是水果之王。人们之所以将苹果的评价定位如此之高，是因为常吃苹果对人的身体的确会有比较明显的帮助。苹果之所以能够受人称赞，是因为不仅口感较好，而且富含较为丰富的锌，同时又是含矿物质和蛋白质比较丰富的水果之一，苹果的口感极好，水分含量也非常的充足，能够让人在享受美味的同时也预防多种严重的疾病，在怀孕了之后母亲一定要注意多吃苹果，可以在家中常备一些苹果。

西瓜

一说到西瓜有很多女性可能就会开始流口水了，大部分的女生本来就比较喜欢吃甜食，再加上西瓜吃起来清甜可口，自然是受人喜欢的，如果自己平时在夏天的时候比较吃西瓜的话，那么建议在怀孕之后也应该要注意多吃西瓜。多吃西瓜能够起到补锌补钙的功效，而且还可以让腹中的胎儿也预防出现贫血的症状，但是西瓜的热量过高，部分女性如若害怕自己在生完孩子之后，身材过度走样，也可以有节制的来吃。

橘子

橘子可以说是在南方地区价格最为经济实惠的一种水果了，一般橘子的价格是在5角钱到两块钱之间常吃橘子，事实上对人的身体也会有非常明显的帮助，如果自己的身体素质并不是非常的好，经常出现精神恍惚，头发发黄以及皮肤较差的多种情况，那就代表已经出现了明显的缺锌症状，应该要多吃橘子。孕妇多吃橘子，再也不用担心自己会因为缺锌而导致身体的异常现象，而且对于一些喜欢吃橘子的人来说，这也是一种享受。橘子可能会导致上火，孕妇也应该要注意有节制的吃。

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