冬季上火牙痛 吃什么水果下火最有效？

冬日里上火症状是最常发生的，我国有将近60%的人在冬天会出现不同程度的上火症状，但是有很多人表现的上火症状都只是比较轻微的，只要之后能够注意饮食习惯很快就会好转，但也有的人由于严重的上火，所以导致了较为明显的上火情况。冬季上火牙疼，吃什么水果下火最有效？

雪梨

上火就该多吃雪梨，这肯定是很多人都知道的，有些人冬天常会备上一些雪梨，在家，就是为了预防家里有些人出现了严重的上火症状，但是又找不到能够去火的食材。雪梨的去火功效的确是非常好的鱿鱼，雪梨是属于比较温和的食物，能够提供给人们热量，同时又可以带走多余的火气，所以能够起到去火的效果，冰糖雪梨只是雪莉的一种做法，除了直接做冰糖雪梨之外也可以将雪梨洗干净之后加入银耳和莲子，炖成银耳莲子雪梨羹，吃法也是比较健康的。

红枣

红枣最主要的功效是补血，但是除了最主要的补血功效之外，红枣还是属于辅助的去火食材，如果发现最近自己有严重的上火症状，而且牙疼的现象非常严重，可以让患者多吃红枣，最好是能够做红枣莲子银耳羹将各种清热去火的食材都加入到一起，对于患者的帮助会更大。红枣虽然营养价值丰富，但是却不会使人体内部的热量增加，不会对人的内脏造成任何的负担，是女性最主要的养生食材之一，能够起到清热去火的效果，在做红枣莲子银耳羹的时候尽量应该要将炖煮的时间控制在30分钟左右。

桂圆

大部分的热带水果吃多了都有可能会导致上火，但是也有一些热带水果是属于例外，比如说桂圆。桂圆经常和其他的养生食材用作一起，是因为桂圆具有清热去火清肝护眼的功效。再上火引起牙疼的这种情况下，就应该要多吃桂圆，不管是新鲜的桂圆还是干的桂圆都是比较好的，桂圆的做法也是多种多样的，如若是新鲜的桂圆可直接服用，如果是干的桂圆那么可以和红枣冰糖等多种食材放在一起熬制美食。

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