哺乳期可以吃墨鱼吗？哺乳期怎么吃墨鱼才健康？

2022-11-14 编辑：Abbott

哺乳期可以吃墨鱼吗?哺乳期怎么吃墨鱼才健康?

女性在生产后的相当长的一段时间内都处在哺乳期，因为要用母乳喂宝宝，所以要格外小心饮食健康，万一不谨慎，可能会给宝宝带来伤害，所以在饮食上要多了解一些信息，那么哺乳期可以吃墨鱼吗?接下来就由安康养生网带您看一看。

哺乳期可以吃墨鱼吗?

哺乳期可以吃墨鱼。

墨鱼味甘性平，具有补肝肾、滋阴养血的功效，可用于治疗肝肾不足或血虚所致的闭经及产后乳汁不足等病，对于哺乳期内的妈妈来说，墨鱼是一种很有益处的健康食品，不但可以催乳、明目，还能够预防抑郁症和乳癌，帮助哺乳期妈妈补血补气;在煮墨鱼的时候最好再加入瘦肉、花生、大枣等食物，能促进乳汁生成。

哺乳期可以吃墨鱼吗?哺乳期怎么吃墨鱼才健康?

1、娃娃菜墨鱼汤

原料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐，鸡精

做法：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物，备用;猪肉洗净，切片备用;把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，放入盐调味即可。

2、淡菜墨鱼汤

原料：淡菜，干墨鱼，猪瘦肉，盐，胡椒粉

做法：先将墨鱼泡发、洗净、切成小段;淡菜浸软后、洗净;猪瘦肉洗净切小块;把三者一齐放入沙锅中，加清水适量，以大火煮沸后，再小火熬煮3小时，最后调味即可。

以上安康养生网为您提供的两种墨鱼做法简单易操作，非常适合自己在家动手烹饪，哺乳期的女性身体需要补充大量营养，墨鱼中的牛磺酸和蛋白质可以有效缓解产后的疲劳，帮助妈妈们恢复，并且还能帮助下奶，但是不建议一次食用过多，会造成消化不良等问题。