红枣怎么吃营养美味？红枣的食用方法

2022-11-13 编辑：Burke

红枣怎么吃营养美味?红枣的食用方法

红枣是我们大家都非常熟悉的一种滋补营养的食材，也具有很好的药用保健的作用，中医上认为红枣具有益气养血、安神助眠等作用，红枣的食用方法也是多种多样的，那么大家知道红枣怎么吃营养美味吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

红枣怎么吃营养美味?

1、红枣薏米汤

食材：红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋。

做法：将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟;锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，最后再加入适量红糖，搅拌均匀即可出锅。

功效：祛湿排毒，还能滋润肌肤，减少色斑暗疮。

2、红枣粳米粥

食材：红枣、梗米、当归、白糖

做法：将当归用温水浸泡片刻后，加水煎煮成浓汁;当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥，再根据口味加入适当白糖即可。

功效：气血不足又便秘的朋友，每天坚持喝上一碗红枣梗米粥，不仅排泄顺畅，整个人也能容光焕发。

3、蒸红枣木耳

食材：红枣10颗、木耳15g、冰糖适量。

做法：先将红枣用清水浸泡2小时，木耳泡发;将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中，加适量水和冰糖，上笼蒸1小时即可。

功效：美容祛斑，消除肌肤暗沉。

红枣怎么吃营养美味?红枣的食用方法

1、儿童

儿童脾胃功能较弱，红枣较难消化，食用易影响儿童的消化功能。

2、经期女性

经期眼肿或腿肿的女性，不宜食用红枣，食用红枣会加重水肿。

3、口腔溃疡者

口腔有溃疡者不宜食用红枣，因为红枣性温，食用会加重溃疡的程度。

通过以上文章内容我们可以了解到，红枣是一种既营养还具有一定药用保健作用的滋补食材，适量食用对身体很有好处，安康养生网为大家介绍了一些红枣的营养吃法，希望对大家有帮助，但同时红枣的禁忌人群也要注意，不能盲目食用。