红枣夏天吃也很养生夏天吃什么好？

2022-11-13 编辑：Julie

红枣夏天吃也很养生，夏天吃什么好?

红枣是一种营养丰富的保健滋补食材，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、铁元素等，食用有滋补养血、养心安神等保健作用，很多人认为红枣的性质温补，所以更适合冬季食用，其实红枣夏天吃也很养生，那么下面就让安康养生网来告诉大家夏天吃红枣的好处吧!

夏天吃红枣的好处?

1、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

2、健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

3、养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

红枣夏天吃也很养生，夏天吃什么好?

1、莲子

夏天是养心的季节,因为暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血，而莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

2、鸭蛋

我国有习俗立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

3、西红柿

西红柿是最适合夏季食用的蔬菜之一，不仅富含维生素c,而且热量很低,是女性朋友的最佳选择，并且西红柿其中成分还可以深层清洁,对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。

通过以上文章内容我们可以了解到，红枣的营养丰富，是很多人喜欢的保健滋补食材之一，并且夏天吃红枣也有很多的养生保健作用，但是安康养生网要提醒大家，夏天虽然可以吃红枣，但是注意不要食用过多，以免导致上火。