红枣有哪些家常吃法？红枣这样吃滋补营养

2022-11-13 编辑：Evan

红枣有哪些家常吃法?红枣这样吃滋补营养

红枣是营养价值很高的保健食材，食用有美容养颜、滋补气血、保护肝肾、提高身体免疫力等作用，并且红枣除了直接食用，还有很多食用方法，那么大家知道红枣有哪些家常吃法吗?安康养生网马上来为大家介绍红枣的食用方法。

红枣有哪些家常吃法?

1、红枣莲子粥

原料：红枣10枚，莲籽10粒，大米100克，白糖少量。

做法：加水适量共煮粥，熟后加入少量白糖调匀，即可食用。分2次服，l日服完，可经常服用。

功效：具有补血益气的功效，主治血小板减少。

2、豆泥红枣

原料：红豆沙380克，红枣50枚，清水1600毫升，罗汉果2粒，盐少许。

做法：罗汉果捏碎放入清水中煮30分钟，将渣滤去。红枣去核，磨成泥茸，在清汤中煮40分钟，将豆沙加入清汤之中和红枣一起煮滚，加少许盐即可。

功效：具有补血的功效。

1、不宜与黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

2、不宜与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

3、服用退热药时不要食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

通过以上文章内容我们可以了解到，红枣是一种营养丰富的食材，食用方法多种多样，适量食用对身体具有极好的滋补保健作用，但是为了大家的身体健康，安康养生网要提醒大家，红枣虽好也有一定的禁忌搭配要注意，不宜盲目服用。